Esta conexión entre cuerpo y mente se consigue a través de las asanas, unas posturas combinadas con ejercicios de respiración.

Con el Yoga mejorarás tu fuerza física, según vayas avanzando en la complejidad de las posturas, irá aumentando la fuerza en todo el cuerpo.

Además, mejorarás tu flexibilidad, y tendrás mayor agilidad y libertad de movimiento.

Algunos de los beneficios importantes del Yoga:

• Reducirás el estrés y la ansiedad
• Evitarás lesiones
• Mejorarás tu circulación
• Aumentarás tu concentración
• Mejorarás tu salud cardiovascular

Mejorarás tu equilibrio, con posturas que ayudan a la estabilidad corporal y a tener conciencia sobre nuestro cuerpo.

Y lo más importante, corregirás y mejorarás tu postura corporal.

Las posturas avanzadas de yoga ponen a prueba la agilidad mental y la determinación del practicante.

Dominadas ya las asanas, pranayamas y bandhas, estas clases de nivel avanzado suelen incluir posturas más difíciles y refinadas.

Requieren que las extremidades y las articulaciones adopten posiciones y ángulos inusuales, lo que desafía el rango de movimiento regular (ROM) de las articulaciones y los músculos involucrados.

Conseguirás un mayor control de la respiración, junto con el desarrollo de la concentración y la meditación.