Con este entrenamiento nos adaptaremos a la condición física de cada persona, sin la necesidad de moverte de casa en busca de un gimnasio.

Gracias a este tipo de entrenamiento notarás una gran mejora física:

• Mejora la movilidad corporal
• Mejora la agilidad
• Aumento del equilibrio
• Desarrolla la salud cardiovascular
• Corrige la postura
• Fortalece la masa muscular
• Ayuda a mantener el peso

Da igual tu edad, que lleves tiempo sin entrenar o que seas un deportista de alto nivel, la intensidad de los ejercicios funcionales se adapta a tus capacidades físicas para proporcionarte importantes beneficios de salud.

Por eso son ideales para un plan de entrenamiento personalizado, porque se adaptan a la fisiología y la biomecánica del cuerpo de cada persona y permiten obtener resultados optimizados a tu entrenamiento.

El pilates es un entrenamiento intenso en el que conectaremos el cuerpo y la mente, siendo consciente de los movimientos que iremos realizando manteniendo el control.

La práctica de esta actividad conlleva muchos beneficios: 

• Mejorar la tonificación muscular 
• Quemar calorias 
• Bajar de peso 
• Aumentar los niveles de energía 
• Fortalecer el sistema inmunológico 
• Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular 
• Prevenir los dolores musculares y las lesiones 
• Corregir las malas posturas corporales  

Es muy importante en la práctica del Pilates tener un seguimiento personalizado, para evitar lesiones y malas posturas. Por eso, tendrás un entrenador solo para ti, que preparará y ajustará las sesiones a tu nivel y necesidades.  

Esta conexión entre cuerpo y mente se consigue a través de las asanas, unas posturas combinadas con ejercicios de respiración. 

Con el Yoga mejorarás tu fuerza física, según vayas avanzando en la complejidad de las posturas, irá aumentando la fuerza en todo el cuerpo.

Además, mejorarás tu flexibilidad, y tendrás mayor agilidad y libertad de movimiento. 

Algunos de los beneficios importantes del Yoga: 

• Reducirás el estrés y la ansiedad 
• Evitarás lesiones 
• Mejorarás tu circulación 
• Aumentarás tu concentración 
• Mejorarás tu salud cardiovascular 

Mejorarás tu equilibrio, con posturas que ayudan a la estabilidad corporal y a tener conciencia sobre nuestro cuerpo. Y lo más importante, corregirás y mejorarás tu postura corporal. 

¿Sabes cuántos beneficios tiene el ejercicio durante el embarazo y tras el parto?

Te proporcionará una mejor preparación física, y un buen estado para el momento del parto, además de una mejor y más pronta recuperación tras tener a tu bebé.

Los ejercicios durante el embarazo y en el post parto, te ayudarán a mejorar y fortalecer muchas zonas de tu cuerpo:

• Podrás fortalecer tu cuerpo
• Mejorar el estado de tu abdomen
• Fortalecer el suelo pélvico
• Fortalecer la cadera
• Fortalecer la zona lumbar

Todo esto, te ayudará a llevar mejor esos 9 meses de embarazo, y a que tu recuperación tras el parto sea mucho más rápida y efectiva.

Evitando problemas que pueden surgir en el post parto, como: pérdida de orina, diástasis abdominal, o problemas de espalda en la zona lumbar.

Si no tienes tiempo, y crees que va a ser difícil que puedas coordinar tus horarios con los de otra persona, este es tu método perfecto. 

Crearemos unas tablas de entrenamiento específicamente para ti, que te mandaremos mes a mes, para que puedas realizarlas cuando quieras y donde quieras. 

Realizaremos un seguimiento mensual, para poder lograr tus objetivos.

¡Reserva un asesoramiento deportivo con uno de nuestros entrenadores!!!

El ejercicio de rehabilitación te ayudará a una más pronta recuperación de tu lesión, haciendo que fortalezcas la zona dañada, y puedas volver a tu vida normal y a tu día a día sin dolores, y sin molestias.

Tras una lesión o accidente, es importante que recuperemos la movilidad de la zona afectada con la ayuda de un fisioterapeuta, y un entrenador especializado, que te guíe y te ayude en el proceso de recuperación.

Además de realizar tratamientos de fisioterapia, también es importante la labor de la prevención de lesiones, aplicando técnicas preventivas como ejercicios funcionales y terapéuticos, reeducación postural global (RPG), Pilates, etc…